”メンタル（mental）”は、日本では一般的に「精神」そのものを指す言葉として使われています。
生きていれば楽しいこともありますが、イヤなことやうまくいかないこともたくさん起こります。そのような状況に陥った時「メンタルを強くしたい」と思ったことがある人は多いはず。ではメンタルが強い人とはどのような人なのでしょうか？
１．自分の価値観をしっかりと持っている
メンタルが強い人は自分の価値観をしっかりと持ち、逆境にあっても心が折れることなく自分を保つことができます。
基本的にはポジティブで、一時的な感情やトラブルによって精神が左右されることは少なく、むしろ逆境やプレッシャーを糧にして奮起するタイプの人もいます。
また「自分と他人は違う」という線引きがしっかりできているので、反論を恐れることなく自分の意見を主張できる人が多いでしょう。
２．全ての人に好かれようとしない
誰からも好かれようとすると、その分周囲の人の顔色を窺ったり自分の感情を抑えたりするので気疲れしてしまいます。しかしメンタルが強い人ほど、他人の評価よりも自分の意志を優先しています。
３．他人を頼ることができる
メンタルが強い人は、自分で抱え込もうとせず他人に頼るのも上手です。自分一人でやるよりも誰かの手を借りたほうがいい結果が出ると判断したら、ためらいなく人に頼ることができます。
４．ストレス発散が上手
ストレスが溜まると心身ともに疲弊し、体調に悪影響を及ぼすことになりかねません。メンタルが強い人ほど、趣味や運動など気持ちの切り替えができる自分なりのストレスを発散する方法を知っているものです。
５．時間を大切にする
メンタルが強い人は、自分の時間も他人の時間も大切にすることができます。誰かと一緒に過ごす時間を楽しめる一方で、自分だけの時間も意識的に持つようにし、心身のリフレッシュへとつなげていきます。
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