片鼻呼吸はヨガを行わなくても、日常生活に取り入れることで効果が期待できます。 ここでは片鼻呼吸の効果についてご紹介します。 １．高いリラックス効果 片方の鼻での呼吸に意識を集中させることで、自分の呼吸と向き合うことになります。呼吸に向き合うと…

ヨガには多くの呼吸法がありますが、その中で日常生活の中でも取り入れられる「片鼻呼吸法」というものがあります。 この呼吸法はヨガを行わなくてもさまざまな効果が期待できます。 １．ヨガの鼻呼吸 ・ヨガの基本 ヨガでは呼吸に合わせてポーズをとること…