マットピラティスはピラティスの基本であり、初心者から上級者まで広く行われている方法です。ヨガに似ているというイメージをもつ人が多いのは、このマットピラティスのイメージが強いからでしょう。 ここではマットピラティスのメリットについてご紹介しま…