ピラティスを行うために適した服装に特に決まりはありません。ただピラティスではいろいろなエクササイズするため、それに合う服装選びが必要です。
１．ピラティスに適した服装とは？
基本はピラティスのエクササイズに合わせた動きやすい服装です。特にこれといった決まりもないため、家にあるTシャツと短パンでもOKです。
伸縮性と吸湿性があれば、伸びが良く汗を吸ってくれるので、快適にエクササイズに取り組めます。
２．ウェア選びのポイントは？
① 伸縮性があるもの
体を大きく伸ばすピラティスでは、ストレッチの効いた生地でないと動けないことがあります。ウェアを選ぶ時には、生地を触って伸縮性の具合を確かめましょう。
② 生地が薄いもの
いくら伸縮性があっても、厚い生地では関節を曲げにくくなります。ジャージは伸縮性がありますが、生地が厚いためピラティスには不向きです。
③ 装飾がついていないもの
安全にピラティスをするには、ウェアには装飾がなくシンプルなデザインのものにしましょう。体だけでなく、床にも傷をつける可能性があります。
ボタンやファスナーも極力避けましょう。
④ 体にフィットするもの
ウェアがルーズだと、動きのジャマになったりポーズによっては、めくれてしまうこともあります。
そしてポーズのラインがわかりにくく、正しい指導を受けられない可能性もありますので避けましょう。
《ピラティスセラピスト資格の口コミ》
ピラティスセラピストは、ピラティスに関する知識を持っていることが証明される資格です。
ここでこの資格を持つ人たちの口コミをご紹介しましょう。
・ピラティスで姿勢が良くなり、体調を崩しにくくなりました。
・エクササイズが好きでピラティスの資格を取りました。この資格のおかげで講師を務め、好きなことを仕事にできました。
・在宅ワークであまり体を動かさないので、効率よく体を動かせるピラティスが役に立っています。
ピラティスに興味を持ったら、日本メディカル心理セラピー協会の公式サイトにアクセスしてみてはいかがでしょうか。
