体を温めながら行うホットヨガには、デトックス効果やダイエット、冷えやむくみの改善など多くの効果があるといわれています。しかしそんなホットヨガでもいくつか注意したい点があります。 １．水分補給 熱中症や脱水症状にならないように「のどが渇いたな…