ピラティスには基本となる考え方や姿勢があります。ピラティスの効果を感じるには、これらをしっかりおさえることが必要不可欠です。 １．ピラティスの基本 ・呼吸と正しい姿勢を守る ピラティスで最も重要なのは、呼吸と正しい姿勢です。 呼吸を整えること…

”プチ断食”にはダイエットの他にも健康に良い効果があります。特に胃腸や臓器などの体調不良を感じているなら、プチ断食を試してみると症状が改善するかもしれません。 ここではプチ断食とはどんなものなのか？どんな効果があるのかについてご紹介します。 …