タイ古式マッサージは、指圧やヨガ、ストレッチ、整体など、さまざまな要素を組み合わせて施術が行われます。 このうち初めに行う指圧は一般的なものとは違い、ツボではなく「セン」とよばれるエネルギーの流れを良くするポイントを刺激し、血液やリンパの流…

ファスティングを行う目的は人それぞれですが、もしダイエット効果を望むなら運動を組み合わせるとより効果的になります。ただファスティング中は食事をとらないため、あまり激しい運動はおすすめできません。 ここではファスティング中に合った運動について…