ファスティングを始める時は、準備期間をしっかり設けることが重要です。準備期間に食べても良い食事の特徴をおさえておくことは、ファスティングの成功のために必要不可欠です。 ここではファスティングの準備期間の食事内容についてご紹介します。 １．基…