ピラティスには大きく分けて「マットピラティス」「マシンピラティス」の２種類があります。選ぶピラティスによって取り組むエクササイズの内容も大きく違ってくるので、自分に合うのがどちらか検討することが必要です。 ここではピラティスの選び方について…

タイ古式マッサージは、リラックスしながら全身をほぐし、マッサージ後も体の心地よさが持続するマッサージです。そんなタイ古式マッサージに、ダイエットにつながる効果もあるってご存知ですか？ ここではタイ古式マッサージ効果のひとつ、「老廃物の排出」…