ヨガは自宅でも行えます。ヨガスタジオに通うのは気がすすまないと方は、セルフヨガを試してみてはいかがでしょうか。 ここでは自宅でのセルフヨガのメリットについてご紹介します。 １．時間が自由 スタジオに通うとなると、そのスタジオのスケジュールに合…